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九十岁老人的(de )饮食习(xí )惯是他(🥍)们长(👤)寿(🍏)的(👾)关(✴)(guā(⏯)n )键之一。他们(🗣)注(🆎)重均衡(🎋)饮(yǐ(🕣)n )食(😟)，多摄入新鲜蔬菜水(shuǐ )果，适量摄入优质(😰)蛋白(📷)质(🎉)和碳水化(huà )合物(wù )。他们避免过量食用高热(rè(🍑) )量和(hé(🚕) )高(gāo )脂肪食物，尽量选择清淡健康的食材(cái )。九十岁老人(🎰)还(🍷)注重饮食(shí )的多样性，尝试各种不同的(de )食物，保持(😈)营养的多样性(✌)。

每(mě(㊗)i )当我陷入人生低谷(gǔ )，我就会重看(🦒)宫崎骏给出的解(🤽)法：