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六、人们(🛎)活力四溢

秋季有很多适合养生(🔟)的食品，如银耳(ěr )、枸(🥃)杞、山药等(děng )。银耳富(🀄)含胶质，具(🕕)(jù )有滋阴(⚾)润(👛)(rù(⚽)n )燥的作用，可以滋(🥧)养肌肤，延(yán )缓衰老。枸杞富含(há(🐄)n )维生(🌊)素C和胡(🙀)(hú )萝卜素，具(🔪)有(yǒu )抗氧化(🦂)和提高免(🌂)疫力的(de )作用(🐭)。山药富含膳食纤(xiān )维(📌)和维生素，可以(yǐ )增强肠(cháng )道(🛷)功能，促进消化吸收。