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伏(fú )天是(shì(🕘) )夏季的最后(📃)一段时间，天气(🌋)炎热，人们(😝)(men )容易出汗，身体(❄)容易疲劳。为了保持健(🎴)康，我们需要(👓)(yào )注意(🕘)饮食，选择适合夏天的(de )食(shí )物来清凉(liáng )降(🍡)(jiàng )温。在伏天饮食中(🐏)，我(🔗)们应(🌍)该注重清热解暑、补充水分和(🕋)营(yíng )养的原则。清(qīng )热解暑的(de )食物如(🌶)绿豆、薏米(🏀)、冬瓜、(🌟)黄(🍝)瓜等，可(💸)以帮助我(💇)们降(♈)温(💺)解暑；补(🐔)充水分的食物(🦔)如(🤰)西瓜、哈密瓜、柚子等(🌋)水果(guǒ )，以(📣)及(🧙)椰子水、绿豆汤(tāng )等清凉(🚤)饮品，可以(🛀)帮助我们解渴；而富含(🏧)蛋白质、维(wéi )生素(💉)(sù )和矿物质的食物如鱼(yú )、鸡肉、豆腐、番(fān )茄(qié(🐤) )、(🛋)黄(huáng )瓜、橙子等(📣)，可以帮(bāng )助我(wǒ )们(men )保持身体的健康。希望本文的(de )伏天饮食指南(📃)能够帮助您度过一个清凉舒(🚂)适的夏季(🚟)。

小时候看(🍤)完只留(🥍)下恐惧(🔼)、(🌡)惊吓(xià(🚰) )的情绪，现在(🎩)终于(🤶)看懂了，准备重(🐅)(chó(🛐)ng )温一(yī )遍，也是给即将(jiāng )步入社会(huì )的自己提个醒(xǐng )，谢谢解(💊)读😘👍