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在健(🍾)(jiàn )美先(👁)生(shēng )训练(liàn )中，力量训(xùn )练是(shì )一个重要的组成部分。通过使用(yòng )各种(🗡)器(🦑)械(xiè )和自由重量训练，你可以增加肌肉的(🐓)力量和耐力。举重(chóng )、深蹲、卧推(tuī )等动作都是常见的力量(liàng )训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和(🔈)发展(👨)。健美(🚳)先生(🏌)训练(🦈)也包括(🚣)一些有氧运动(dò(🌬)ng )，如跑步、(🗡)游泳(⏹)和(📒)跳(tiào )绳，以(🎦)提高(🏬)心肺功能(né(🚔)ng )和(👯)燃烧(🍍)脂肪。

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