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Engaging in relaxation techniques such as deep breathing, meditation, or gentle stretching can help calm the mind and prepare the body for sleep. These techniques can reduce stress and promote a restful sleep.

每当我陷入(rù )人生(shēng )低谷，我就会重看宫(🚿)崎(🔽)骏给出的(🛸)解(jiě )法：