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伏天(🧔)是夏季(👉)的最后一段时间，天气炎热，人们容易出(🍤)汗，身体容(✈)易疲(pí )劳。为(🌤)(wéi )了保持健(➕)康(kāng )，我们需要(⛪)注意饮食(👠)，选(xuǎn )择适(shì(🥀) )合夏天的食物来清(qīng )凉降温。在伏(🔛)天饮(yǐn )食(🤱)中，我们(men )应该注重清热解暑、补(🕯)充水分和营(🔰)养(🎿)的原则。清热解暑的(🏓)食物(wù )如绿豆、薏(yì )米、冬瓜、黄(🗜)(huáng )瓜等(🔓)，可以(🤠)(yǐ )帮助我(✏)们降温解(🎭)暑；补充水分的(de )食物如西瓜、哈(📵)密瓜、柚(yòu )子(🏣)等(😼)水果(🥕)，以(😥)及椰子水、绿豆汤等(dě(📏)ng )清凉饮品，可以帮助我(🐘)们解渴；而富含(🚅)蛋白质(🎓)、维生(shēng )素和矿(kuàng )物(🈁)(wù )质的食物如(🌻)鱼、(🙀)鸡肉、豆腐、(🏯)番(⭕)(fān )茄、黄瓜、(🏵)橙子(🔲)(zǐ )等，可以帮助(📔)我们保持身体(👔)(tǐ(👴) )的健康。希望本文的伏天饮食(🏆)指南(nán )能够帮助您度过一个清凉舒适的夏(✳)季。

打工十年(👚)，我终于(yú )看懂了千与千寻：(🎵)