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在进行任何体育运动之前，热(🕹)身训练都是必不(🥓)可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可(🗂)以进(jìn )行一些简(jiǎn )单的(🤹)热身(shēn )动(🗑)作(zuò )，如慢跑、拉(🤝)伸和(🍷)关节(🤺)(jiē )活动。可(kě )以通过一(yī )些(xiē(🔨) )羽(yǔ )毛球(qiú )特(🌝)定的热身动作，如挥(🌿)拍、抽球(qiú )和脚步(🧣)移动(dò(🎎)ng )，来(🎂)逐渐(💖)进入(👖)比赛(🖐)状(🖨)(zhuà(✌)ng )态。

“千寻是个(🕥)平常的女(nǚ )孩子。她不是一个(🕉)会(🍟)飞(fēi )的或者有(yǒ(⛺)u )超能力的(㊙)人(🚎)，她随处可见。