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清热解(🥇)暑(🏂)是(shì )伏天(👙)饮食的(de )重要(yào )原则之一(🐝)。在伏(fú )天，我(🐙)们应该尽量避(〽)(bì )免(🐯)食用辛(🕠)辣刺激的食(😢)物，如(🌡)辣椒、花椒等，以免加(jiā )重(chóng )身体的(de )负担。相(💅)反，一(🤚)些(xiē )清(😩)凉(liá(🌏)ng )解暑(🆎)的(de )食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏(🐃)米、冬瓜、黄瓜(guā )等(🚌)都具有清热解(❌)暑的作用。绿豆和薏米可(⛓)以煮成绿(👻)豆汤(🚆)或薏(😒)米粥，不仅可以清热(🔧)解暑，还(hái )可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌(💗)菜，不(🍌)仅可(kě )以清热解暑(shǔ )，还可以补充水分(fè(🔛)n )和(🧗)维生素。

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