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清热解(jiě(📯) )暑是伏(💋)天(tiān )饮食(👻)(shí )的重要原(yuán )则之一。在伏天，我们应该尽量避(bì )免食用(🔊)辛辣刺激的(🐏)食物，如辣椒、花椒(jiāo )等(dě(🏊)ng )，以(💃)免(🛅)加重身体(⛔)的负担。相反(🚝)，一些(🛒)清(📵)凉解暑的食(shí )物(wù )则是我(🍹)(wǒ(🌿) )们的首(🚼)选。比(🚙)如，绿豆、(🔼)薏米(🥚)、冬瓜、黄瓜(guā )等都具有清热解(🌁)暑的(🎏)作用。绿豆(💩)和薏米可以(yǐ )煮成绿豆(dòu )汤或薏米粥，不仅可以清(qī(💔)ng )热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和(🥌)黄瓜(🥄)可以(📬)生吃(👋)或制成凉(🏸)拌菜，不仅可以清(😼)热解暑，还可以补充水分(🐠)和(hé )维生素(✋)。

我想对大家说的(de )是：别(🍏)担(dān )心，最后一(🏊)切(🙌)都会(🌮)平安无事的，总会有什么(🚱)(me )在那(🥖)(nà )里等着你。